组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
增强上肢力量，提高绳索攀爬技巧。
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
提供冬季游泳技巧，增强体能和抗寒能力。
提供高效燃脂的短时高强度训练。
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
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